Вторник, 27 февраля 2018 23:32

Терренкур

Терренкур – это один из методов санаторно-курортного лечения, сочетающий в себе лечебную физкультуру, ландшафто- и климатотерапию. По сути это пешая прогулка по специально разработанным маршрутам, дозированная по расстоянию, углу наклона местности и темпу ходьбы. Термин «терренкур» произошел от сочетания немецких слов «terrain» — местность, территория, и «kur» — лечение, то есть дословно означает «лечение местностью». О том, что это за метод, какие эффекты он оказывает на организм человека, каким категориям больных показан и по каким правилам его проводят, мы и поговорим в данной статье.

Эффекты терренкура

В процессе лечебной ходьбы по «тропам здоровья» в организме происходит множество положительных изменений:

  • повышается выносливость в отношении физических нагрузок;
  • активно работают более 50% мышц всего тела;
  • нормализуется работа сердечно-сосудистой системы (улучшается кровообращение, тренируется сердце);
  • улучшается работа дыхательной системы (дыхание становится глубже, кровь активнее насыщается кислородом);
  • ускоряется обмен веществ;
  • улучшается умственная деятельность, нервное напряжение снижается, повышается устойчивость к стрессам;
  • активизируются защитные силы организма, поскольку во время ходьбы по маршруту пациент вдыхает ароматы лечебных трав и фитонциды и просто дышит воздухом, насыщенным кислородом.

Кому показан терренкур

Можно сказать, что практически каждому человеку данный метод лечения принесет пользу. В большинстве случаев терренкур рекомендован людям в следующих случаях:

  • ведущим малоподвижный образ жизни;
  • нетренированным, имеющим низкую выносливость к физическим нагрузкам;
  • страдающим заболеваниями сердца и сосудов (гипертонической, гипотонической болезнью, перенесшим инфаркт миокарда и прочим);
  • страдающим остеохондрозом и облитерирующим эндартериитом;
  • страдающим заболеваниями пищеварительного тракта;
  • страдающим нарушениями обмена веществ;
  • при ожирении;
  • страдающим хроническим бронхитом, бронхиальной астмой;
  • в периоде реабилитации после пневмонии;
  • в периоде реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата;
  • страдающим неврозами, повышенной возбудимостью нервной системы;
  • регулярно испытывающим стрессы.

Маршрут терренкура подбирают каждому оздоравливающемуся индивидуально, в зависимости от его возраста, заболеваний и уровня тренированности.

Ходьба очень полезна для здоровья человека. За час быстрой ходьбы расходуется целых 300 ккал и сжигается порядка 35 г жиров. Полчаса быстрой ходьбы в сутки снижают риск развития болезней сердца и сосудов на 30-40%. Кроме того, ходьба по живописной местности доставляет человеку моральное удовлетворение, повышает настроение. Терренкур – это доступный каждому и наименее затратный метод физиолечения, занимаясь которым вы заметно поправите состояние своего здоровья.

Другие материалы в этой категории: « Лечебное питание УЗИ »

Меню

Благотворительая помощь

blagp

(Читать подробнее)

Контакты

Адрес

390021, Рязанская область, г. Рязань, ул. Санаторий(Солотча), д. 3.

E-mail:

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Телефон:

8(4912)28-81-71

Социальные группы

VK
ОК
FB

Опрос

Оцените качество оказания медицинских услуг в санатории
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
Всего голосов:
Первый голос:
Последний голос:

Опрос ЦМПМАИТ

Пройти опрос

Задать вопрос Главному Врачу
1000 максимум символов