Пятница, 25 сентября 2020 08:41

Профилактика гриппа для детей.

ГБУ РО «Рязанский детский санаторий памяти В.И. Ленина».

213213

 

 

 

 

 

 

 

г. Рязань.2020г. Тираж 30 экз.. Тиражировано на копировальной технике ГБУ РО «Рязанский детский санаторий памяти В.И. Ленина». Ответственный за выпуск Т.Н. Старолетова. Подготовлено по материалам Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.

 

1231

 

 

 

 

 

 

 

 

г. Рязань.2020. тираж 50 экз. тиражировано на копировальной технике ГБУ РО «Рязанский детский санаторий памяти В.И. Ленина». Ответственный за выпуск Т.Н. Старолетова.

Пятница, 25 сентября 2020 08:31

Профилактика гриппа и ОРВИ

ГБУ РО «Рязанский детский санаторий памяти В.И. Ленина».

 

213213213

 

 

 

 

 

 

 

г. Рязань.2020г.Тиражировано на копировальной технике ГБУ РО «Рязанский детский санаторий памяти В.И. Ленина». Тираж 30 экз. Ответственный за выпуск Т.Н. Старолетова. Подготовлено по материалам Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.

 

154515

 

 

 

 

 

 

 

 

г. Рязанью 2020. Ответственный за выпуск: Т.Н. Старолетова. Тираж 30 экз. Тиражировано на копировальной технике ГБУ РО «Рязанский детский санаторий памяти В.И. Ленина». Подготовлено по материалам Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.

1515

 

 

 

 

 

 

 

 

г. Рязань. 2020г. Тираж 30 экз. Тиражировано на копировальной технике ГБУ РО «Рязанский детский санаторий памяти В.И. Ленина». Ответственный за выпуск Т.Н. Старолетова. Подготовлено по материалам Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.

Всемирный день борьбы против рака (World Cancer Day), ежегодно отмечаемый четвертого февраля, носит международный характер, Рак является одной из ведущих причин смерти во всём мире и риск оказаться в числе больных слишком высок.

Цель Всемирного дня борьбы против рака - акцентировать внимание общественности на этой глобальной проблеме, напомнить о том, насколько опасны и распространены онкологические заболевания. Онкологические заболевания - это всегда трагедия. Но специалисты обращают внимание на то, что в наше время хорошо известны причины возникновения онкологических заболеваний, и это даёт возможность предотвратить примерно треть случаев. Главная задача праздника – заставить людей задуматься, что ради здорового будущего действовать нужно уже сейчас. Уменьшить пугающие статистические цифры можно – необходимо не пренебрегать профилактикой, вовремя уделить внимание своему здоровью, отказаться от пагубных привычек и вести здоровый образ жизни.

В 2019-2021 годах Всемирный день борьбы против рака проходит под лозунгом "Я есть и я буду" (I Am and I Will).

 

При подготовке и проведении Всемирного дня борьбы против рака специалисты санатория проводят для детей и подростков, находящихся на оздоровлении в санатории лекции-дискуссии, беседы, конкурсы, демонстрации фильмов по пропаганде здорового образа жизни и профилактике факторов риска развития раковых заболеваний.

Врач-методист Т.Н. Старолетова.

Среда, 29 января 2020 12:19

Зима и здоровый образ жизни.

У многих из нас в зимнее время года снижается работоспособность, уменьшается подвижность, заметно ухудшается настроение. Так наш организм реагирует на перемены, происходящие в природе: сокращение светового дня и наступление холодов. Нынешняя зима особенно пасмурная и слякотная. В такую погоду мы становимся особенно уязвимыми перед различными заболеваниями. Ведение здорового образа жизни в это время года становится более проблематичным. Ведь из-за плохой погоды так хочется плотно поесть, больше времени проводить в помещении, меньше двигаться и, укрывшись пледом или одеялом, лежать перед телевизором. Не стоит расслабляться и потакать своим слабостям. Необходимо скорректировать свой образ жизни, и это поможет укрепить здоровье и быть стойким к болезням.

Прежде всего, необходимо полноценно питаться, причём разнообразно, сбалансировано и умеренно. Установите себе режим питания. Это помогает всегда ощущать себя сытым и, следовательно, не переедать. Лучше принимать пищу не менее 3-4 раз в день и приблизительно в одно и то же время. Обязательно должен быть завтрак. Скажите «Нет» хаотичному пищевому поведению и всевозможным диетам. Ваш рацион питания должен включать в себя мясо, печень, яйца, морепродукты, молочные продукты. Они обеспечат организм белками. Также в рационе должны присутствовать сезонные продукты: брокколи, капуста, репа, свекла, морковь, тыква и др. Эти овощи собираются поздней осенью и доступны вплоть до середины зимы. Не забывайте и о сложных углеводах. Они содержатся в злаках, цельнозерновом хлебе, кашах, бобовых и муке грубого помола. Ешьте эти продукты на завтрак, чтобы заряжаться энергией на весь день. Рацион питания должен содержать витамины. Пусть на вашем столе появится такой гость, как клюква, богатая витаминами С и РР, укрепляющими иммунитет. Не забывайте про квашеную капусту, которая является богатым источником витаминов С, К, группы В, макро- и микроэлементов. Из привозных фруктов обратите внимание на киви, цитрусовые, гранат и авокадо. Отлично помогает укрепить иммунитет мёд, если у вас нет противопоказаний, употребляйте его понемногу каждый день. Не забывайте включать в рацион питания лук и чеснок, употребление которых предотвращает воспалительные процессы. Количество сладостей стоит ограничить не только тем, кто не желает набирать лишние килограммы, но и тем, кто не хочет столкнуться  с простудой, так как они снижают способность организма сопротивляться негативным факторам.

Полноценный сон является неотъемлемой составляющей здоровья. Зимой спите больше, чем в другие времена года, ложитесь спать пораньше и пользуйтесь возможностью подремать днём. Не жалейте времени на сон. Он восстанавливает клетки и помогает организму бороться с вирусами. Старайтесь спать по 8-9 часов в день в хорошо проветренном помещении.

Зимой нет возможности быть на свежем воздухе так долго, как летом. Но зима – не повод отказываться от прогулок. Для укрепления иммунитета и поддержания организма в тонусе необходимо уделять физической активности хотя бы по 20-30 минут в день. Больше ходите пешком, меньше пользуйтесь лифтом, играйте с детьми в подвижные игры, не забывайте делать зарядку. Зимой мы много времени проводим в помещении, поэтому не следует забывать о проветривании комнат несколько раз в день. Это более эффективный способ получить свежий воздух, чем постоянно приоткрытые окна.

Для профилактики инфекционных болезней важно соблюдать правила гигиены, регулярно мыть руки с мылом, следить за состоянием кожи, которая является первым барьером на пути попадания опасных вирусов и микробов. Не только чистота, но и положительные эмоции — залог здоровья, так как физическое состояние тесно связано с психическим здоровьем. Негативные эмоции отнимают силы, а положительные окрыляют. Помимо этого доказано и отрицательное влияние стресса на иммунитет. Сохраняя хорошее настроение, вы сохраняете свое здоровье.

Хотя многие люди и отдают себе отчёт в том, что курение и злоупотребление спиртными напитками вредны, однако мало кто из них осознаёт в полной мере степень этой опасности. Лишь немногие из других стереотипов поведения или факторов риска, которые можно предотвратить, являются причиной смерти такого же количества людей, как курение и злоупотребление алкоголем.

Не забывайте о хорошей и тёплой одежде, особенно обуви. Тёплая обувь не даст ногам замерзнуть даже в сильные морозы. Одевайтесь по сезону.

Заботьтесь о себе, ведите здоровый образ жизни, и тогда в любое время года вы будете полны сил и энергии!

Врач-методист Т.Н. Старолетова.

Четверг, 14 ноября 2019 09:14

Защитись от ГРИППА

Меню

Благотворительая помощь

blagp

(Читать подробнее)

Внимание, родители!

В связи с угрозой распространения коронавирусной инфекции в ГБУ РО «Рязанский детский санаторий памяти В.И. Ленина» с 17.03.2020г. ЗАПРЕЩЕНО:
    • посещение детей родителями;
    • кратковременные отъезды детей.
Передачи детям проводятся в подписанных пакетах через сотрудника охраны и медицинских сестер. В дни заездов рекомендуется приезжать:
    • жителям г. Рязани с 08.00 до 12.00 часов;
    • жителям Рязанской области с 12.00 до 16.00 часов.
После 16.00 вас примет дежурный врач.

Контакты

Адрес

390021, Рязанская область, г. Рязань, ул. Санаторий(Солотча), д. 3.

E-mail:

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Телефон:

8(4912)28-81-71

Социальные группы

VK
ОК
FB

Опрос

Оцените качество оказания медицинских услуг в санатории
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
Всего голосов:
Первый голос:
Последний голос:

Опрос ЦМПМАИТ

Пройти опрос

Задать вопрос Главному Врачу
1000 максимум символов