Воскресенье, 04 марта 2018 12:20

Эмоции и здоровье.

Эмоции являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Они появляются
постоянно и влияют на поведение и поступки каждого из нас, поэтому очевидным
является тот факт, что от эмоционального фона в определенной мере зависит не только
духовное состояние человека, но и его физическое здоровье.
Человечество давно знает, что эмоции имеют прямое воздействие на здоровье. Об этом
говорят распространенные поговорки: «Все болезни от нервов», «Здоровье не купишь: его
разум дарит», «Радость молодит, горе старит» и др. Эти высказывания подчёркивают
губительное влияние тяжелых эмоциональных нагрузок на нервную систему, что
негативно отражается на здоровье других органов и систем.
В современной науке связь физического здоровья и эмоций подтвердил лауреат
Нобелевской премии, нейрофизиолог Чарльз Шерингтон. Он вывел закономерность:
возникшие эмоциональные переживания перетекают в соматические и вегетативные
изменения. Эмоциональная сфера человека оказывает огромное влияние на
функционирование всех систем жизнеобеспечения организма, и способна поворачивать их
работу как в благоприятную для здоровья сторону, так и в сторону разрушающего
действия на организм. Всему виной нервная система, которая участвует в формировании
эмоций человека и имеет непосредственное отношение к регулированию всех (даже
незначительных) процессов в организме человека. Чем сильнее эмоциональные
переживания, тем в большей степени задействована работа нервной системы. Отсюда и
появление многих соматических заболеваний и вегетативных расстройств. Головные
боли, повышенная утомляемость, бессонница, нарушение интеллектуальных
способностей, депрессии, перепады давления, нарушения перистальтики
пищеварительного тракта, сбои в сердечной деятельности, нарушения дыхания,
мышечные спазмы – неполный список нарушений здоровья, которые сопровождают
эмоциональные всплески.
Гнев, ненависть, злость, зависть, обида, злоба, раздражение, возмущение, тревожность,
страх держат нервную систему в постоянном напряжении. Негативные эмоции могут
проявляться не сразу в виде неврозов. Они постепенно накапливаются в коре головного
мозга и только затем проявляются в виде нервных срывов. Отрицательные эмоции,
накапливаемые длительный период, ведут к изменениям функционирования всех систем
человеческого организм. Внимательно изучая воздействие различного рода эмоций на
здоровье людей, учёные заметили, что в небольших количествах стресс даже полезен, так

2
как помогает организму держаться в тонусе, не раскисать и подталкивает к действию.
Однако продолжительное воздействие сильных отрицательных эмоций чревато
возникновением проблем со здоровьем.
Положительные эмоции: радость, энтузиазм, интерес, чувство удовлетворенности,
безмятежность, влюбленность, нежность расслабляют нервную систему, а вслед за ней
расслабляют скелетную и гладкую мускулатуру, снижают тонус сосудов, снимают
напряжение в миокарде, дают отдых многим системам и органам. Самой созидательной
эмоцией является благодарность, она – носитель положительной энергии. Считается, что
чувство благодарности, которое человек испытывает к окружающим людям, способно
притягивать положительную энергетику. Позитивные эмоции стимулируют образование в
мозге эндорфинов, которые благотворно влияют на иммунную систему. Положительно
влияют на эмоциональный настрой рациональное питание, достаточный сон, прогулки на
свежем воздухе и регулярные физические упражнения.
      Каждому из нас необходимо научиться управлять своими эмоциями. Отрицательные
эмоции можно контролировать. Они появляются от негативных мыслей. Если Вы
чувствуете, что негативные эмоции Вас одолевают, то постарайтесь выяснить их
причину. Причина не всегда лежит на поверхности. Но в Ваших интересах выяснить ее и
постараться переключить внимание на другой предмет, который вызывает у Вас чувство
радости, счастья, умиления или благодарности. Только так мы научимся получать
положительную энергию, которая будет благоприятно сказываться на состоянии нашего
здоровья. Научившись справляться с негативными мыслями и эмоциями, Вы научитесь
справляться с негативными жизненными ситуациями и находить оптимальные решения
возникающих проблем.
Восстановить разрушенные взаимоотношения, устранить тревоги, найти в событии
положительные моменты, позаботиться о других людях – вот источники позитива и
положительных эмоций. Меняйте отношение к ситуации, к работе, к людям. Старайтесь
быть оптимистами. Согласно проведенным исследованиям, оптимисты живут
дольше. Кроме того, такие люди живут более полной жизнью. Учёные из Университета
Северной Каролины утверждают, что смертность среди пессимистов на 43% выше, по
сравнению с оптимистами. Позитивно настроенные люди болеют реже, чем пессимисты.
Даже если оптимистично настроенный человек болеет, он выздоравливает гораздо
быстрее, чем пессимист. Оптимисты меньше страдают от стресса. Когда в жизни все идет
не по плану, оптимисты менее подавлены из-за этого. А все потому, что понимают — не
нужно искать проблему там, где её на самом деле нет. Ну, а если проблема всё-таки
есть, то избыточность эмоций не будет способствовать её решению. Оптимисты

3
утверждают, что они наполнены ощущением счастья, радости, спокойствия и другими
положительными эмоциями.
Итак, научившись «переключать» эмоции, мы научимся получать положительную
энергию, которая благоприятно будет сказываться на нашем физическом состоянии.
Будьте здоровы!

Врач-методист Т.Н. Старолетова.

Меню

Благотворительая помощь

blagp

(Читать подробнее)

Уважаемые родители!

10 мая 2018 года ФБУЗ «Центр гигиены и
эпидемиологии в Рязанской области» провел
энтомологическое обследование территории ГБУ
РО «Рязанский детский санаторий памяти В.И.
Ленина» и прилегающей территории в радиусе
50 метров.
КЛЕЩЕЙ НЕ ОБНАРУЖЕНО.

Контакты

Адрес

390021, Рязанская область, г. Рязань, ул. Санаторий(Солотча), д. 3.

E-mail:

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Телефон:

8(4912)28-81-71

Социальные группы

VK
ОК
FB

Опрос

Оцените качество оказания медицинских услуг в санатории
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
Всего голосов:
Первый голос:
Последний голос:

Опрос ЦМПМАИТ

Пройти опрос

Задать вопрос Главному Врачу
1000 максимум символов