Как предотвратить весеннюю депрессию?

В весенний период, когда солнечный день становится длиннее, организм истощён после зимы, происходит сбой в биологических ритмах организма. Если вы стали замечать, что ваш ребёнок стал хуже есть, не хочет идти гулять или ехать на природу, жалуется на тошноту, слабость, возможно, это депрессия. У маленьких детей она может проявляться в головных болях, болях в животе. Появляется страх потерять маму, дети часто просыпаются ночью от кошмаров.

Проявлениями депрессии у детей также бывают:

• - Жалобы на скуку, снижение аппетита, отсутствие энергии.
• - Низкая самооценка ребёнка, неуверенность в себе, потеря интереса к ранее любимым занятиям.
• - Периодическое и немотивированное раздражение, жалобы, крики, плач ребёнка, частые прогулы в школе.
• - Жалобы на плохое самочувствие, при этом враждебность и агрессивное поведение.
• - Ребёнок делает всё назло родителям, считает их виновными в своей печали, негативном отношении к жизни.

Лечат маленьких детей игровой терапией, арттерапией, побуждая ребёнка играть с куклами или машинками, заниматься творчеством, рисовать позитивные рисунки. Таким образом малышам помогают открыто выражать свои чувства. Для старших детей предполагается более сложная работа со специалистами.

Лечение депрессии должно быть своевременным, чтобы она не перешла в хроническую стадию. Намного лучше, чем депрессия – предупреждение её развития.

Пусть ваш ребёнок больше спит. Если ему необходимо, позвольте поспать после школы 40-60 минут и организуйте режим дня ребёнка так, чтобы весной была возможность ложиться пораньше, чем обычно. Тем более, после зимы, когда у вашего чада из-за погодных условий было меньше возможностей находиться на свежем воздухе.

Больше витаминов! Врачи советуют витамины в каждой статье и при посещениях педиатров или других специалистов в течение всего года. Это действительно так, витамины необходимы круглый год. Летом это фрукты, овощи и ягоды. Весной – яблоки, мандарины, курага или другие сухофрукты. Позвольте вашему сыну или дочери съесть чуть больше шоколада или сварите какао.

Побольше света! Проверьте достаточно ли освещена комната вашего ребёнка, добавьте в неё побольше ярких элементов. Купите яркую подушку, коврик перед кроватью, красивую яркую картину. Это будет поднимать настроение с утра и радовать глаз вашего чада.

Чаще ходите гулять с детьми, съездите в зоопарк, сходите в цирк или парк аттракционов. Сделайте что-то новое или то, что даст новую информацию вашему сыну или дочери, что будет ребёнку интересно.

Постарайтесь не нагружать ребёнка лишними заданиями, давайте ему отдохнуть, играйте с ним. Чаще проветривайте комнату, это обеспечит достаточное количество кислорода.

Весну нужно рассматривать как что-то новое. Прекрасная пора. Когда природа пробуждается после зимнего сна. Расценивайте это как начало нового и прекрасного. Берегите психологическое здоровье ваших детей!

Врач-методист санатория Татьяна Николаевна Старолетова.