Неделя информирования о важности физической активности

8-14 июня 2026 года по инициативе Министерства здравоохранения
Российской Федерации проводится Неделя информирования о важности
физической активности. Низкая физическая активность, наряду с курением,
избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и
повышенным артериальным давлением, является независимыми,
самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая
активность увеличивает риск развития: ишемической болезни сердца на 30%;
сахарного диабета II типа на 27%; рака толстого кишечника и рака молочной
железы на 21-25%.

Основные рекомендации:

Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум
75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной
комбинации в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ
для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и
более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более
150 минут в неделю. Физическая активность благотворно влияет на
становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу,
подвижность и уравновешенность нервных процессов. Доказано, что люди,
ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости
их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз,
ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.
Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. Быть здоровым
должно стать естественным желанием каждого человека. «Движение — это
жизнь, а жизнь — это движение». Будьте здоровы!